Центр оздоровительного плавания физкультурно-спортивного комплекса приглашает всех желающих на занятия. Запись уже открыта, сообщает пресс-служба дирекции спортивных сооружений и приводит пять причин заняться плаванием:
1.Сбросить лишний вес. Пожалуй, один из самых эффективных способов привести себя в форму. Это связано с тем, что во время заплыва работают почти все мышцы тела. Кроме того, согреваясь в прохладной воде, тело тратит дополнительную энергию. Самым энергозатратным стилем считается баттерфляй.
2.Улучшить осанку. Плавание снимает напряжение, в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, улучшается состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.
3.Укрепить дыхательную и сердечно - сосудистую системы. Правильная постановка дыхания и влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких, особенно это интересно тем, кто страдает астмой. При регулярных занятиях плаванием снижается частота сердечных сокращений, и в то же время увеличивается предельная мощность сердца.
4.Укрепить суставы. Плюс плавания в том, что заниматься им можно даже в период обострений заболеваний суставов. Охлаждение снимает боль, а плавные движения оказывают массажный эффект. Благодаря занятиям суставы становятся более подвижными и гибкими.
5.Кроме полезных физических свойств, плавание оказывает влияние и на интеллект. Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом.
- Плавание – один из самых универсальных видов спорта. Регулярно занимаясь в бассейне можно расслабляться после тяжёлого дня, повысить иммунитет и даже закалиться. Это спорт, доступный для любого возраста, что дает возможность заниматься всей семьей. Детям такие занятия доставляют огромное удовольствие, а для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме, - отмечают специалисты.
Самый большой плавательный бассейн города Улан-Удэ расположен в ФСК. Объем бассейна составляет 4 000 кубических метров, площадь зеркала воды составляет 1250 квадратных метров (длина чаши бассейна составляет 50 метров, ширина – 25 метров). В бассейне 10 дорожек. Глубина бассейна составляет три метра, но для начинающих пловцов есть три безопасные дорожки с переменной глубиной от 60 до 120 сантиметров. Таким образом, под присмотром взрослых, в бассейне могут плавать даже дети. Вода в бассейне проходит многоступенчатую комбинированную очистку, включающую в себя механическую фильтрацию, химическую очистку и обработку ультрафиолетом. Пропускная способность бассейна до 120 человек за сеанс.
Для посещения бассейна необходимо иметь:
1)Купальный костюм (мужчинам- плавки (боксеры или слипы), женщинам - рекомендуем выбирать сплошной купальник спортивного кроя, так как он эргономичный и вы будете себя чувствовать в воде комфортно и свободно
2)Купальная шапочка (резиновая, силиконовая) - шапочка помогает защитить ваши волосы от воды, которая для дезинфекции обрабатывается хлором и не тратить время на высушивание волос после занятий!
3)Мыло, мочалку, полотенце
4)Тапочки и пакет для уличной обуви - шлепанцы необходимы для того, чтобы спокойно без падений передвигаться в раздевалке, душе и вокруг бассейна.
5)Плавательные очки (по желанию) - необходимы для того, чтобы в глаза не попадала хлорированная вода, лучше видеть под водой, кроме того это прекрасный выход для тех, кто носит линзы!
6)Справку на энтеробиоз (детям до 10 лет включительно).
7)Посетители бассейна старше 70 лет обязаны принести разрешение от кардиолога.
ВАЖНО: На сеанс приходить за 15 минут до начала! Опоздавшие на сеанс не допускаются!
Клиенты с повышенной температурой от 37 градусов и выше в ФСК не допускаются!
Если вы забыли мыло, мочалку и пакет для обуви, то всё это можно купить в кассе ФСК
В бассейне существуют правила, которыми категорически запрещается:
• приходить в бассейн в алкогольном опьянении;
• брызгаться туалетной водой или духами, которые при соприкосновении с водой активно проявляют себя, а у каждого человека свои вкусовые качества;
• прыгать с тумбочки, если вы не спортсмен или отличный пловец;
• бегать вокруг бассейна;
• неадекватно себя вести и мешать всем остальным заниматься.
В каждом бассейне есть этикет поведения пловца, соблюдения которого позволяет комфортно и безопасно себя чувствовать во время занятий.
Бассейн работает ежедневно кроме первого понедельника каждого месяца (санитарный день).
В выходные дни (суббота, воскресенье) начало первого сеанса в 8:15.
Расписание бассейна:
