Главный внештатный врач-гериатр, заведующая региональным центром гериатрии Центра восточной медицины врач-гериатр Мария Шухоева рассказала, что важно знать пожилым людям об активном долголетии. В последние годы эта тема становится все более популярной. Активное долголетие - это когда человек в пожилом возрасте продолжает вести активную жизнь: общается с друзьями, гуляет, занимается спортом или хобби. Речь идёт не только о том, чтобы просто прожить долго, но и о том, чтобы все эти годы быть здоровым и самостоятельным.
Для этого важно:Во-первых, быть физически активным. Не нужны тяжелые, изнурительные тренировки. Простые ежедневные прогулки, лёгкая гимнастика, занятия на свежем воздухе - всё это помогает поддерживать мышечный тонус, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют кости и суставы, а также улучшают общее самочувствие.
Во-вторых, необходимо правильно питаться. С возрастом организму нужны особенные продукты - больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых. Соблюдение сбалансированной диеты, богатой витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, помогает поддерживать здоровье, предотвращает развитие многих хронических заболеваний и способствует активному долголетию.
В-третьих, немаловажно поддерживать мозговую активность. Решение кроссвордов, чтение книг, общение с друзьями и близкими помогают сохранять ясность ума, замедлить возрастные изменения мозга, что особенно важно для профилактики таких заболеваний, как деменция или болезнь Альцгеймера.
В-четвертых, следует отказаться от вредных привычек, которые пагубно влияют на состояние здоровья, вызывают преждевременное старение.
В-пятых, регулярно проходить медицинские осмотры. Предупреждение болезни лучше, чем лечение.
И наконец, следует общаться и быть в социуме. Одиночество отрицательно влияет на здоровье, поэтому важно поддерживать отношения с друзьями, соседями, семьёй, находить новые увлечения, участвовать в жизни общества.
Считается, что качество жизни пожилых людей отражает качество всего общества, поэтому в последние годы стала активно развиваться гериатрия. Когда мы говорим о гериатрии, мы имеем в виду раздел медицины, который занимается здоровьем пожилых людей. Врачи-гериатры Центра восточной медицины помогают пожилым людям справляться с возрастными заболеваниями, заботятся о том, чтобы их пациенты как можно дольше оставались активными и самостоятельными. Ведь возраст - это не приговор, и можно долго жить полноценно, если следить за своим здоровьем.
Как гериатрия помогает пожилым людям? Врачи-гериатры помогают пожилым людям не только лечить болезни, но и учат, как правильно заботиться о своём здоровье. Они понимают, что в пожилом возрасте у человека может быть сразу несколько заболеваний, и поэтому важно подобрать такие лекарства и методы лечения, которые не навредят. Кроме того, гериатры помогают найти баланс между лечением и активной жизнью. Иногда можно скорректировать лечение так, чтобы человек мог продолжать заниматься любимыми делами и оставаться независимым.
Активное долголетие - это не только забота о своём теле, но и радость от жизни. Главное - не бояться обращаться к врачам, заниматься своим здоровьем и продолжать быть активным. Гериатрия помогает пожилым людям жить долго и качественно, оставаясь частью общества.
