пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus
Здравоохранение | Главное

Жителям Бурятии дали советы, как бросить курить


Здравоохранение 6 мая 2024 г., 12:35

Медики не устают бить тревогу – курение очень вредно и отнимает в среднем около 10 лет жизни. В сигарете содержится не менее 70 известных канцерогенов и ядов, вызывающих опасные для жизни заболевания, в особенности здоровье сердца и сосудов. Так, курение, как активное, так и пассивное, повышает риск развития многих тяжелых заболеваний – онкологических, сердечно-сосудистых, заболеваний органов дыхания и системы пищеварения, а также множества других негативных последствий. Как отказаться от табака, где можно получить помощь и поддержку рассказал Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Бурятии.

Советы для тех курильщиков, кто хочет отказаться о курения:

1. Настрой решает! Думайте о том, что Вы приобретаете: свое здоровье и здоровье своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье.

2. Наметьте заранее день отказа о курения.

3. Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты или сигареты с фильтрами, так как доказано, что это лишь «иллюзия» уменьшения вреда курения и только мешает с ним решительно покончить.

4. Не попадайте на удочку табачных компаний – не обманываете себя переходя на электронные сигареты. Электронные сигареты вызывают и поддерживают никотиновую зависимость.

5. Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.

6. Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным.

7. Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, придумайте чем занять время, свободные теперь от сигарет… Вспомните про свои хобби.

8. Постарайтесь питаться дробно, еда также может занять время, руки и рот, отвлекая от сигарет – например, палочки сельдерея, моркови или семечки.

9. Постарайтесь увеличить количество фруктов, овощей и других источников клетчатки.

10. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведет к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь контролировать калорийность рациона.

11. Постарайтесь больше проводить времени на свежем воздухе и больше двигаться. Спорт - очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению - способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.

12. Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают.

Обратитесь к врачу за помощью осуществить свое желание отказаться от курения для назначения лекарственной поддержки и для снижения симптомов отмены. Бесплатную помощь в отказе от табака можно получить в Центрах здоровья 8(3012)377-300, ул. Жердева, 100 и ул. Советская, 32б, а также по телефону бесплатной горячей линии 8(800)200-0-200

 

 

Заметили опечатку? Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Другие новости

17 июня 2024 г.

Новые автомобили отправили в больницы Бурятии

Глава Бурятии Алексей Цыденов поздравил медицинских работников с прошедшим профессиональным праздником и вручил ключи от новых автомобилей.

14 июня 2024 г.

О состоянии избитой подростками девочки рассказали в Минздраве Бурятии

Медики Бурятии рассказали о состоянии девочки-подростка, над которой издевались сверстники в Улан-Удэ. «Подросток осмотрена врачами-специалистами, направлена на амбулаторное лечение. Состояние удовлетворительное», - отмечают в Минздраве Бурятии.

14 июня 2024 г.

Спикер Народного Хурала принял участие в торжественном собрании в честь медиков

Председатель Народного Хурала Республики Бурятия Владимир Павлов вместе с главой Бурятии Алексеем Цыденовым приняли участие в торжественном собрании медицинских работников, посвященном профессиональному празднику. На церемонии вручены государственные награды, Почетные грамоты правительства, Народного Хурала Республики Бурятия отличившимся медицинским работникам.

13 июня 2024 г.

Врач из Бурятии спас пассажира самолета на высоте 10 тысяч метров

Врач Республиканской больницы имени Семашко Анатолий Павлов спас пассажира самолета прямо во время авиарейса. На высоте 10 тысяч метров мужчине стало плохо, он пошел в туалет и упал, пишет Восток-Телеинформ.

10 июня 2024 г.

Военный психолог научил медиков Бурятии управлять эмоциями

Впервые в Бурятии военный психолог Светлана Тоневицкая вместе с коллегами обучала медиков снимать напряжение у раненых, переводить мышление пациентов, их родных в позитивное русло. Конференция «Лучшие практики медиации и профилактика эмоционального выгорания у медицинских работников» прошла в Улан-Удэ. Участие в ней приняли главные врачи медицинских учреждений, медики, волонтеры из столицы Бурятии, сельских районов.

Лента новостей
19.06.2024

Жители Бурятии могут лишиться отпуска за границей из-за долгов по налогам

12:53

Житель Бурятии лишился миллиона рублей в надежде обогатиться на фондовой бирже

12:25

В Бурятии рассказали, как вырастут тарифы на коммуналку в июле

12:22

В Улан-Удэ организация заплатит 100 тысяч штрафа за прием на работу бывшего госслужащего

12:00

В пригороде Улан-Удэ на «дороге смерти» начали устанавливать дорожные знаки

11:53

Улан-удэнец взыскал с бывшего работодателя моральный вред за травму руки

11:32

В аэропорту «Байкал» с начала года обслужили 300-тысячного пассажира

11:16

В Бурятии из-за пьяного водителя пострадала женщина

11:03

В селе Бурятии после вмешательства прокуратуры увеличили штат рабочих для завершения строительства школы

10:59

В Бурятии подросток на мопеде устроил ДТП

10:50

В Улан-Удэ водитель задним ходом насмерть сбил пешехода

10:41

В Улан-Удэ продлили ремонт дороги по Ключевской

10:39

Житель Бурятии зарубил топором брата

10:28

Глава Бурятии дал ряд поручений после поездки в Кижингинский район

10:12

Убийство подростка в Бурятии привлекло внимание главы Следкома

10:04

Житель Бурятии обнаружил тайник с оружием покойного деда

09:55

В Бурятии жители поселка получили перерасчет на 600 тысяч за невывоз мусора

09:51

Депутаты Народного Хурала Бурятии и предприниматели обсудили борьбу с пьянством

09:45

В Бурятии потушили все лесные пожары

09:41

Владимир Павлов о бюджете-2023: Правительство Бурятии справилось

09:32

Охоту на волков и награду за их шкуры обсудили в Народном Хурале

09:15

Краткий зурхай на сегодня от настоятеля Курумканского дацана Гандан Ше Дувлин

06:00

18.06.2024

Мальчика в Улан-Удэ убил мужчина из Орловской области

20:37

В Улан-Удэ сегодня на 10 часов задержали рейс в Казань

20:30

Сложности из-за роста МРОТ прокомментировал председатель комитета Народного Хурала

20:03

Игорь Марковец прокомментировал исполнение бюджета за прошлый год

17:48

Восемь человек погибли в Бурятии с начала года в пожарах, возникших из-за короткого замыкания

17:12

В Улан-Удэ моют дороги от пуха и грязи

16:51

В Бурятии медведь гуляет по поселку

16:46

Участники СВО в Бурятии получат бесплатную юридическую помощь

16:29

Жители села в Бурятии жалуются на душные автобусы

15:54

Алексей Цыденов посетил Аллею славы в Кижинге

15:39

В Улан-Удэ поменяется схема движения транспорта рядом с железнодорожным вокзалом

15:19

В Бурятии ухудшится погода

15:14

Предпринимателей Бурятии пригласили участвовать в Акселераторе социальных проектов

15:03

Публичные слушания по исполнению бюджета за прошлый год прошли в Народном Хурале

15:02

Студентка вуза пыталась вывести деньги с Пушкинской карты и «попала» на 175 тысяч рублей

15:01

Депутат Горсовета Улан-Удэ передал посылку военнослужащим на СВО

14:41

В Бурятии вахтовик перевел мошенникам 5 миллионов рублей

14:36

У танковой бригады в Бурятии появилась православная часовня

14:26

«Молоко Бурятии» увеличило объём производства в 3 раза

14:23

В Улан-Удэ ТГК-14 не торопится убирать последствия ремонта

14:18

Полицейские Бурятии нашли нелегалов

13:53

Улан-удэнцы назвали профессии, которые не подходят их детям

13:47

Общественник проверил, как содержат собак в Центре кинологической службы Бурятии

13:42

Артист театра «Байкал» принял участие в фестивале оркестра национальных инструментов народов России

13:24

Секреты оптимизации расходов и продвижения в маркетплейсах раскроют предпринимателям Бурятии

13:23

Студент из Бурятии получил диплом Всероссийской олимпиады «Я – профессионал

12:55

В Бурятии продолжают восстанавливать леса

12:12

Турнир по силовому экстриму прошел среди осужденных в Бурятии

11:55

Госстройжилнадзор проверяет строительство гостиницы на берегу Байкала

11:48

В Бурятии действует очаг бешенства из-за лисы, забежавшей в личное подсобное хозяйство

11:28

Два человека попали в больницу после «пьяного» ДТП

11:22

В Улан-Удэ водитель «Ниссана» сбил мальчика на велосипеде

11:11

В селе Бурятии задержали пьяного водителя

11:01

ВТБ: мошенники стали запугивать просрочкой по ипотеке

10:43

Дети искупались в фонтане в центре Улан-Удэ

10:34

Воду в Селенге признали небезопасной

10:26

В Улан-Удэ мужчина зарезал подростка, приняв его за любовника знакомой

10:19

В Улан-Удэ СТО незаконно использовала скважину

10:11



«« Июнь 2024 »»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
 
 
 
 
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30