Образование | Главное
Школьник и компьютер: В Бурятии специалисты рассказали, как не навредить ребенку дистантом
Фото: правительство РБ
Специалисты Центра гигиены и эпидемиологии в Бурятии рассказали, как сделать работу с компьютером максимально безопасной для детей, которые сейчас учатся на «дистанционке». Уроки в ZOOM, презентации, рефераты, внеклассная работа – это только небольшая часть задач. Но когда общение с электронным другом слишком частое и бесконтрольное, могут возникать неприятные последствия: нарушения зрения и осанки, повышенная утомляемость, головные боли и бессонница.
Первое, на что стоит обратить внимание — это утомляемость глаз: из-за повышенной зрительной нагрузки возникают первые симптомы переутомления – головная боль и головокружение. Очень часто ребенок так захвачен процессом, что просто не обращает на них внимания, таким образом рискуя получить нарушения зрения. Поэтому родителям очень важно, во-первых, установить режим пользования компьютером, а во-вторых, правильно организовать рабочее место: необходимо установить монитор на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.
Несмотря на то, что экран компьютера светится, работать в темноте нельзя. Рабочее место школьника желательно расположить у окна и оборудовать дополнительным источником света - настольной лампой. Также стоит обратить внимание и на сам монитор. Следует отдавать предпочтение компьютерам, оснащённым наиболее безопасным – жидкокристаллическим монитором, при этом не рекомендуется использовать дисплеи с размером экрана по диагонали менее 31 см. А еще важен контраст между фоном и символами на экране. Понятно, что, если он мал, это затрудняет различение символов, однако вредит и слишком большая контрастность. Оптимальный контраст должен находиться в пределах от 3:1 до 1,5:1.
Нарушение осанки – еще одна популярная проблема современного школьника. Чтобы предотвратить нежелательные изменения позвоночника, важно правильно организовать посадочное место. Очень часто дети за компьютером сидят на подогнутой ноге, рука подпирает голову, а нос вот-вот коснется монитора. Такое положение - первый шаг к сколиозу.
- Спина должна сохранять ровное положение, а ноги прочно опираться на пол, голову следует держать ровно. Важно помнить, что нарушения осанки, неудобная поза, принимаемая ребёнком, могут привести к таким серьёзным последствиям, как затруднённое дыхание, боли в мышцах спины и шеи, головные боли и даже заболеваниям суставов кистей рук. Правильно подобранная мебель способна снять часть нагрузки, возникающей во время работы за компьютером, - отметили в Центре гигиены и эпидемиологии.
Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 520-760 мм. Под столешницей рабочего стола должно быть свободное пространство для ног с размером по высоте не менее 600 мм, по ширине - 500 мм, по глубине - 650 мм.
Рабочий стул должен быть снабжен подъемно-поворотным устройством, обеспечивающим регуляцию высоты сидений и спинки, его конструкция должна предусматривать также изменение угла наклона спинки. Клавиатура не должна быть жёстко связана с монитором. Это позволит обеспечить безопасную зрительную дистанцию – расстояние от глаз пользователя до монитора. Все другие необходимые предметы на столе нужно расположить таким образом, чтобы до них можно было с лёгкостью дотянуться.
Кроме того, очень важно, чтобы ребенок не находился долгое время в одном статичном положении. Рекомендуется каждые 15-20 минут делать перерывы в работе с компьютером. Это время полезно посвятить физкультминутке. Также легкая гимнастика для глаз снимет напряжение и усталость. Рекомендуется общение с компьютером прекратить как минимум за 2 часа до сна, чтобы нервная система могла восстановиться, а сон был крепким, сообщает Восток-Телеинформ со ссылкой на Центр гигиены и эпидемиологии в Бурятии.
Заметили опечатку? Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.
Другие новости
-
19 Января 2021 г.
В Улан-Удэ для гимназии №14 построят столовую за 50 миллионов
В Улан-Удэ для гимназии №14 построят пищеблок за 50 миллионов
-
19 Января 2021 г.
В трех школах Бурятии для охраны установили металлоискатели
В трех школах Бурятии для охраны установили металлоискатели
-
15 Января 2021 г.
Школьников Бурятии обеспечили бесплатными планшетами для дистанционного обучения
Школьников Бурятии обеспечили бесплатными планшетами для дистанционного обучения
-
14 Января 2021 г.
В Улан-Удэ в детсадах после землетрясения появились трещины
В Улан-Удэ в детсадах после землетрясения появились трещины
-
12 Января 2021 г.
Школам Улан-Удэ выдали 400 планшетов для дистанционного обучения
Школам Улан-Удэ выдали 400 планшетов для дистанционного обучения
Лента новостей
- 19.01.2021
18:03 Политика и власть
Алексей Тогошиев заявил об уходе с поста директора ОЭЗ «Байкальская гавань»
17:10 Город
В Улан-Удэ на девятиэтажку повесят 7-метрового «быка»
16:54 Экономика, бизнес
В Улан-Удэ на «Авито» продают ресторан «Ургы»
16:48 Общество
В Бурятии задержанные пожаловались на нехватку воды, тазиков и газет
16:27 Политика и власть
Девять зампредов правительства Бурятии и двух министров утвердит Народный Хурал 26 января
16:19 Происшествия
Житель Бурятии взял онлайн-кредит на своего бывшего работодателя
16:16 Эко-Новости
Лесники Бурятии перевыполнили план по восстановлению лесов
16:11 Город
«Инновационная технология»: В Улан-Удэ на проспекте Автомобилистов поменяют канализацию без отключения воды
16:02 Происшествия
В Бурятии подросток вытащил из чужого дома музыкальный центр и три обогревателя
15:16 Спорт
В Бурятии разрешили проводить спортивные соревнования без зрителей
15:12 Погода
В Бурятии завтра местами снег, днем до 24 мороза
15:04 Образование
В Улан-Удэ для гимназии №14 построят столовую за 50 миллионов
14:50 Происшествия
В Улан-Удэ мужчина получил ожоги кистей, пытаясь потушить горящий автомобиль
14:32 Происшествия
В Бурятии состоялось первое судебное слушание по делу Жамбалова
14:30 Культура
«Настоящий виртуоз»: Пианист Дмитрий Маслеев снова выступил в родном Улан-Удэ
14:08 Город
Улан-удэнцы начали активно регистрировать своих собак
13:58 Общество
Пассажиры ВСЖД могут совершить поездки в плацкарте со скидкой
13:41 Общество
В селе Бурятии в единственном парке установят ворота в национальном стиле
12:38 Общество
Омбудсмен Бурятии рассказала, как решаются проблемы жителей Левобережья
12:23 Экономика, бизнес
Электроэнергетиков из Бурятии приглашают к участию в конкурсе «Лидеры энергетики»
11:51 Политика и власть
Вице-спикер Хурала Бурятии связал отставку правительства республики с переменами в кадровой политике страны
11:35 Общество
Энергетики «ТГК-14» призывают жителей Бурятии соблюдать правила безопасности
11:18 Образование
В трех школах Бурятии для охраны установили металлоискатели
11:04 Общество
ОНФ Бурятии настаивает на повторном проведении слушаний по фенольному озеру
10:22 Здравоохранение
В Бурятии за сутки коронавирусом заболели 150 человек, 104 выздоровели, 3 умерли
09:55 Происшествия
В Бурятии мужчина похитил ребенка, угрожая убийством ее отцу
09:03 Культура
В Улан-Удэ откроется выставка палеопейзажей
08:45 Экономика, бизнес
В Бурятии в прошлом году сделали в два раза больше капремонта
08:00 Культура
В Москве откроется выставка бурятского художника с мировым именем Зорикто Доржиева
07:25 Общество
Зурхай на 19 января от настоятеля Курумканского дацана
-
Интервью: как не потерять деньги с вкладами повышенной доходности
29 Декабря 2020 г. -
Министр образования Бурятии: Дистанционное обучение более сложный процесс, чем традиционное
23 Декабря 2020 г.
-
31.10.2020
Молодцы, наши умницы, красавицы.
Удачи Вам! → -
30.10.2020
Мне кажется рябчиков намного больше стало. В Джидинском районе прямо в селах они бегают иногда. Вдоль дорог их полно. →
-
28.10.2020
С лекарствами проблема, витамин Д3 исчез из аптек, а где можно его купить, цена увеличилась и , притом, в некоторых аптеках в 2 раза. Нужно ввести контроль за ценами. →
«Переболеть придётся всем»: Известный бизнесмен Бурятии рассказал, как перенес коронавирус
-
28.10.2020
Все верно вы говорите, остаешься один на один с болезнью без лекарств и помощи! Это жутко! →
«Переболеть придётся всем»: Известный бизнесмен Бурятии рассказал, как перенес коронавирус
-
Подробности
-
Интервью
-
Интернет-конференции
Комментарии к новости
Оставить комментарий к новости