Погода

В Бурятии завтра местами снег, днем до 24 мороза

Коронавирус: профилактика, новости

В Бурятии за сутки коронавирусом заболели 150 человек, 104 выздоровели, 3 умерли

Туризм в Бурятии

Регистрацию на конкурс «Мастера гостеприимства» продлили до 31 января

Новый год

В Бурятии поймали всего двоих желающих срубить елочку в лесу перед новым годом

Зурхай

Зурхай на 19 января от настоятеля Курумканского дацана

Парламентское обозрение

Девять зампредов правительства Бурятии и двух министров утвердит Народный Хурал 26 января

Образование | Главное

Школьник и компьютер: В Бурятии специалисты рассказали, как не навредить ребенку дистантом

Образование 23 Ноября 2020 г., 14:26

Фото: правительство РБ

Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Версия для печати

Специалисты Центра гигиены и эпидемиологии в Бурятии рассказали, как сделать работу с компьютером максимально безопасной для детей, которые сейчас учатся на «дистанционке». Уроки в ZOOM, презентации, рефераты, внеклассная работа – это только небольшая часть задач. Но когда общение с электронным другом слишком частое и бесконтрольное, могут возникать неприятные последствия: нарушения зрения и осанки, повышенная утомляемость, головные боли и бессонница.

Первое, на что стоит обратить внимание — это утомляемость глаз: из-за повышенной зрительной нагрузки возникают первые симптомы переутомления – головная боль и головокружение. Очень часто ребенок так захвачен процессом, что просто не обращает на них внимания, таким образом рискуя получить нарушения зрения. Поэтому родителям очень важно, во-первых, установить режим пользования компьютером, а во-вторых, правильно организовать рабочее место: необходимо установить монитор на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.

Несмотря на то, что экран компьютера светится, работать в темноте нельзя. Рабочее место школьника желательно расположить у окна и оборудовать дополнительным источником света - настольной лампой. Также стоит обратить внимание и на сам монитор. Следует отдавать предпочтение компьютерам, оснащённым наиболее безопасным – жидкокристаллическим монитором, при этом не рекомендуется использовать дисплеи с размером экрана по диагонали менее 31 см. А еще важен контраст между фоном и символами на экране. Понятно, что, если он мал, это затрудняет различение символов, однако вредит и слишком большая контрастность. Оптимальный контраст должен находиться в пределах от 3:1 до 1,5:1.

Нарушение осанки – еще одна популярная проблема современного школьника. Чтобы предотвратить нежелательные изменения позвоночника, важно правильно организовать посадочное место. Очень часто дети за компьютером сидят на подогнутой ноге, рука подпирает голову, а нос вот-вот коснется монитора. Такое положение - первый шаг к сколиозу.

- Спина должна сохранять ровное положение, а ноги прочно опираться на пол, голову следует держать ровно. Важно помнить, что нарушения осанки, неудобная поза, принимаемая ребёнком, могут привести к таким серьёзным последствиям, как затруднённое дыхание, боли в мышцах спины и шеи, головные боли и даже заболеваниям суставов кистей рук. Правильно подобранная мебель способна снять часть нагрузки, возникающей во время работы за компьютером, - отметили в Центре гигиены и эпидемиологии.

Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 520-760 мм. Под столешницей рабочего стола должно быть свободное пространство для ног с размером по высоте не менее 600 мм, по ширине - 500 мм, по глубине - 650 мм.

Рабочий стул должен быть снабжен подъемно-поворотным устройством, обеспечивающим регуляцию высоты сидений и спинки, его конструкция должна предусматривать также изменение угла наклона спинки. Клавиатура не должна быть жёстко связана с монитором. Это позволит обеспечить безопасную зрительную дистанцию – расстояние от глаз пользователя до монитора. Все другие необходимые предметы на столе нужно расположить таким образом, чтобы до них можно было с лёгкостью дотянуться.

Кроме того, очень важно, чтобы ребенок не находился долгое время в одном статичном положении. Рекомендуется каждые 15-20 минут делать перерывы в работе с компьютером. Это время полезно посвятить физкультминутке. Также легкая гимнастика для глаз снимет напряжение и усталость. Рекомендуется общение с компьютером прекратить как минимум за 2 часа до сна, чтобы нервная система могла восстановиться, а сон был крепким, сообщает Восток-Телеинформ  со ссылкой на Центр гигиены и эпидемиологии в Бурятии.

Заметили опечатку? Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Версия для печати

Комментарии к новости

Оставить комментарий к новости

Отзывы проверяются модератором, пишите культурно

Другие новости

19 Января 2021 г.

В Улан-Удэ для гимназии №14 построят столовую за 50 миллионов

В Улан-Удэ для гимназии №14 построят пищеблок за 50 миллионов

19 Января 2021 г.

В трех школах Бурятии для охраны установили металлоискатели

В трех школах Бурятии для охраны установили металлоискатели

15 Января 2021 г.

Школьников Бурятии обеспечили бесплатными планшетами для дистанционного обучения

Школьников Бурятии обеспечили бесплатными планшетами для дистанционного обучения

14 Января 2021 г.

В Улан-Удэ в детсадах после землетрясения появились трещины

В Улан-Удэ в детсадах после землетрясения появились трещины

12 Января 2021 г.

Школам Улан-Удэ выдали 400 планшетов для дистанционного обучения

Школам Улан-Удэ выдали 400 планшетов для дистанционного обучения

Лента новостей
19.01.2021

18:03 Политика и власть

Алексей Тогошиев заявил об уходе с поста директора ОЭЗ «Байкальская гавань»

17:10 Город

В Улан-Удэ на девятиэтажку повесят 7-метрового «быка»

16:54 Экономика, бизнес

В Улан-Удэ на «Авито» продают ресторан «Ургы»

16:48 Общество

В Бурятии задержанные пожаловались на нехватку воды, тазиков и газет

16:27 Политика и власть

Девять зампредов правительства Бурятии и двух министров утвердит Народный Хурал 26 января

16:19 Происшествия

Житель Бурятии взял онлайн-кредит на своего бывшего работодателя

16:16 Эко-Новости

Лесники Бурятии перевыполнили план по восстановлению лесов

16:11 Город

«Инновационная технология»: В Улан-Удэ на проспекте Автомобилистов поменяют канализацию без отключения воды

16:02 Происшествия

В Бурятии подросток вытащил из чужого дома музыкальный центр и три обогревателя

15:16 Спорт

В Бурятии разрешили проводить спортивные соревнования без зрителей

15:12 Погода

В Бурятии завтра местами снег, днем до 24 мороза

15:04 Образование

В Улан-Удэ для гимназии №14 построят столовую за 50 миллионов

14:50 Происшествия

В Улан-Удэ мужчина получил ожоги кистей, пытаясь потушить горящий автомобиль

14:32 Происшествия

В Бурятии состоялось первое судебное слушание по делу Жамбалова

14:30 Культура

«Настоящий виртуоз»: Пианист Дмитрий Маслеев снова выступил в родном Улан-Удэ

14:08 Город

Улан-удэнцы начали активно регистрировать своих собак

13:58 Общество

Пассажиры ВСЖД могут совершить поездки в плацкарте со скидкой

13:41 Общество

В селе Бурятии в единственном парке установят ворота в национальном стиле

12:38 Общество

Омбудсмен Бурятии рассказала, как решаются проблемы жителей Левобережья

12:23 Экономика, бизнес

Электроэнергетиков из Бурятии приглашают к участию в конкурсе «Лидеры энергетики»

11:51 Политика и власть

Вице-спикер Хурала Бурятии связал отставку правительства республики с переменами в кадровой политике страны

11:35 Общество

Энергетики «ТГК-14» призывают жителей Бурятии соблюдать правила безопасности

11:18 Образование

В трех школах Бурятии для охраны установили металлоискатели

11:04 Общество

ОНФ Бурятии настаивает на повторном проведении слушаний по фенольному озеру

10:22 Здравоохранение

В Бурятии за сутки коронавирусом заболели 150 человек, 104 выздоровели, 3 умерли

09:55 Происшествия

В Бурятии мужчина похитил ребенка, угрожая убийством ее отцу

09:03 Культура

В Улан-Удэ откроется выставка палеопейзажей

08:45 Экономика, бизнес

В Бурятии в прошлом году сделали в два раза больше капремонта

08:00 Культура

В Москве откроется выставка бурятского художника с мировым именем Зорикто Доржиева

07:25 Общество

Зурхай на 19 января от настоятеля Курумканского дацана



«« Январь 2021 »»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
 
 
 
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
 
 
 
 
 

Туяна

31.10.2020

Молодцы, наши умницы, красавицы.
Удачи Вам!

Артистка театра «Байкал» стала третьей «Красой России»

Лубсан

30.10.2020

Мне кажется рябчиков намного больше стало. В Джидинском районе прямо в селах они бегают иногда. Вдоль дорог их полно.

В заповеднике на Байкале посчитали рябчиков

irisvetlana

28.10.2020

С лекарствами проблема, витамин Д3 исчез из аптек, а где можно его купить, цена увеличилась и , притом, в некоторых аптеках  в 2 раза. Нужно ввести контроль за ценами.

«Переболеть придётся всем»: Известный бизнесмен Бурятии рассказал, как перенес коронавирус

виктория кушнарёва

28.10.2020

Все верно вы говорите, остаешься один на один с болезнью без лекарств и помощи! Это жутко!

«Переболеть придётся всем»: Известный бизнесмен Бурятии рассказал, как перенес коронавирус

Система Orphus