В Бурятии в ближайшие дни ожидается жаркая погода. Повышенная температура воздуха может в первую очередь негативно отражаться на здоровье в первую очередь пожилых и детей. О том, как избежать перегрева на солнце и не допустить негативных последствий поделились специалисты, пишет Восток-Телеинформ со ссылкой на управление Роспотребнадзора РБ.
Так, в первую очередь жителям рекомендуют ограничить пребывание на улице и по возможности снизить физические нагрузки до минимума. При выходе же на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, а на улице обязательно надевать головные уборы.
Во-вторых, по мнению экспертов, потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища.
- В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания, - рассказали в роспотребнадзоре.
Кроме того, нужно пить как можно больше жидкости, воды, морса, для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.
Напомним, что в прошлом году в Улан-Удэ дороги из-за жары поливали водой. Мэр Улан-Удэ Игорь Шутенков поручил пролить магистральные дороги водой из-за установившейся жары. Бригады комбината по благоустройству вышли на полив дорог, чтобы не мешать другим водителям в утренний час пик.
