Образование | Главное

Школьник и компьютер: В Бурятии специалисты рассказали, как не навредить ребенку дистантом


Образование 23 ноября 2020 г., 14:26

Специалисты Центра гигиены и эпидемиологии в Бурятии рассказали, как сделать работу с компьютером максимально безопасной для детей, которые сейчас учатся на «дистанционке». Уроки в ZOOM, презентации, рефераты, внеклассная работа – это только небольшая часть задач. Но когда общение с электронным другом слишком частое и бесконтрольное, могут возникать неприятные последствия: нарушения зрения и осанки, повышенная утомляемость, головные боли и бессонница.

Первое, на что стоит обратить внимание — это утомляемость глаз: из-за повышенной зрительной нагрузки возникают первые симптомы переутомления – головная боль и головокружение. Очень часто ребенок так захвачен процессом, что просто не обращает на них внимания, таким образом рискуя получить нарушения зрения. Поэтому родителям очень важно, во-первых, установить режим пользования компьютером, а во-вторых, правильно организовать рабочее место: необходимо установить монитор на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.

Несмотря на то, что экран компьютера светится, работать в темноте нельзя. Рабочее место школьника желательно расположить у окна и оборудовать дополнительным источником света - настольной лампой. Также стоит обратить внимание и на сам монитор. Следует отдавать предпочтение компьютерам, оснащённым наиболее безопасным – жидкокристаллическим монитором, при этом не рекомендуется использовать дисплеи с размером экрана по диагонали менее 31 см. А еще важен контраст между фоном и символами на экране. Понятно, что, если он мал, это затрудняет различение символов, однако вредит и слишком большая контрастность. Оптимальный контраст должен находиться в пределах от 3:1 до 1,5:1.

Нарушение осанки – еще одна популярная проблема современного школьника. Чтобы предотвратить нежелательные изменения позвоночника, важно правильно организовать посадочное место. Очень часто дети за компьютером сидят на подогнутой ноге, рука подпирает голову, а нос вот-вот коснется монитора. Такое положение - первый шаг к сколиозу.

- Спина должна сохранять ровное положение, а ноги прочно опираться на пол, голову следует держать ровно. Важно помнить, что нарушения осанки, неудобная поза, принимаемая ребёнком, могут привести к таким серьёзным последствиям, как затруднённое дыхание, боли в мышцах спины и шеи, головные боли и даже заболеваниям суставов кистей рук. Правильно подобранная мебель способна снять часть нагрузки, возникающей во время работы за компьютером, - отметили в Центре гигиены и эпидемиологии.

Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 520-760 мм. Под столешницей рабочего стола должно быть свободное пространство для ног с размером по высоте не менее 600 мм, по ширине - 500 мм, по глубине - 650 мм.

Рабочий стул должен быть снабжен подъемно-поворотным устройством, обеспечивающим регуляцию высоты сидений и спинки, его конструкция должна предусматривать также изменение угла наклона спинки. Клавиатура не должна быть жёстко связана с монитором. Это позволит обеспечить безопасную зрительную дистанцию – расстояние от глаз пользователя до монитора. Все другие необходимые предметы на столе нужно расположить таким образом, чтобы до них можно было с лёгкостью дотянуться.

Кроме того, очень важно, чтобы ребенок не находился долгое время в одном статичном положении. Рекомендуется каждые 15-20 минут делать перерывы в работе с компьютером. Это время полезно посвятить физкультминутке. Также легкая гимнастика для глаз снимет напряжение и усталость. Рекомендуется общение с компьютером прекратить как минимум за 2 часа до сна, чтобы нервная система могла восстановиться, а сон был крепким, сообщает Восток-Телеинформ  со ссылкой на Центр гигиены и эпидемиологии в Бурятии.

Заметили опечатку? Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.

Фото: правительство РБ

Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Версия для печати
Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Версия для печати

Комментарии к новости

В связи с ужесточением требований, связанных со сбором и хранением персональных данных, мы отказались от размещения комментариев на нашем сайте. Если вы желаете высказаться по тому или иному информационному поводу, предлагаем сделать репост публикации в любую сеть и оставить там свой комментарий на личной странице. Сбор персональных данных на этом сайте не осуществляется.

Другие новости

27 ноября 2022 г.

В Улан-Удэ более 900 детей пошли в детсады в ноябре

Три комплектования в детские сады прошло в ноябре в Улан-Удэ. Всего закомплектовано – 932 ребенка, из них от 1г 6мес до 3 лет - 259 детей, от 3 до 7 лет - 673 ребенка

26 ноября 2022 г.

В Закаменском районе началось строительство детсада на 100 мест

Сейчас на объекте выполнены работы по разработке котлованов под фундаменты здания, пожарных резервуаров и выгребного резервуара. 

25 ноября 2022 г.

В школах Улан-Удэ 90 классов закрыли на карантин

Классы закрывают на карантин при условии, если 20% учащихся в коллективе болеют. Эта мера позволит ограничить распространение заболеваемости. Ежедневно в школах проводится мониторинг заболеваемости, обрабатываются все поверхности

23 ноября 2022 г.

Сбер совместно с ведущими вузами страны создаёт сеть центров искусственного интеллекта в регионах

Двухдневная международная онлайн-конференция Сбера по искусственному интеллекту (ИИ) Artificial Intelligence Journey стартовала сегодня, 23 ноября. Конференцию открыли помощник Президента РФ Максим Орешкин и первый заместитель Председателя Правления Сбербанка Александр Ведяхин.

22 ноября 2022 г.

Единую школьную форму поддерживают 4 из 10 родителей Улан-Удэ

41% считают, что форма одежды учеников должна быть единой по всей стране, еще 21% — за то, чтобы модели и цвета устанавливала администрация школ. 3 из 10 жителей Улан-Удэ считают, что школьная форма совсем не нужна

Лента новостей
27.11.2022

Сбер представил первую российскую диффузионную модель для генерации изображений по тексту

16:58

«Сбер» видит спад спроса бизнеса на кредитные каникулы после частичной мобилизации

16:31

«Мясная ярмарка» в Улан-Удэ пройдёт под контролем ветслужбы

15:31

В Улан-Удэ завтра днём до -22 градусов мороза

15:24

В Улан-Удэ более 900 детей пошли в детсады в ноябре

14:44

Медсестра из Бурятии победила во Всероссийском конкурсе «Главная медицинская сестра 2022»

14:34

Жительнице Бурятии присвоили звание «Мать Героиня»

12:24

В Улан-Удэ всю ночь подсыпали дороги

11:06

Краткий зурхай на три дня от настоятеля Курумканского дацана

10:05

Технология Сбера в области искусственного интеллекта ускорит загрузку новых товаров на СберМегаМаркете

08:55

26.11.2022

Сбер назвал имена первых лауреатов своей ежегодной научной премии

17:55

«Горсвет» в Улан-Удэ отметит 20-летие

13:02

В Закаменском районе началось строительство детсада на 100 мест

12:58

Мемориальную доску в память о народной артистке России Галине Шелковой открыли в Улан-Удэ

12:50

Сбербанк к концу года планирует нарастить портфель кредитов девелоперам до 3 трлн рублей

12:46

В Улан-Удэ сегодня утром сгорел дом

12:42

Жителя Бурятии отправили на 4 года в колонию за наркотики под футболкой

10:12

В Бурятии непослушному вору заменили условный срок на колонию

10:06

В Улан-Удэ на скульптуру «Мать Бурятия» будут «надевать» новую одежду

08:06

Улан-удэнец до смерти избил сожительницу и сбежал

07:50

В Бурятии ищут очевидцев смертельного наезда на лежащую на дороге пенсионерку

07:00

В Улан-Удэ сегодня до 16 мороза, отмечается день информации и день сапожника

06:07

25.11.2022

От успехов в сфере искусственного интеллекта будет зависеть успех страны в целом: итоги главной дискуссии AI Journey

22:02

В Бурятии стали меньше рожать

18:17

В Минэнерго обсудили перспективы развития энергетической отрасли Забайкалья и Бурятии

18:13

В Бурятии двум самым юным мамам по 14 лет, а самой старшей - 55 лет

18:10

Портал DA и Российский аукционный дом объявили о сотрудничестве

17:58

«Бурятия – это мы»: Конкурс на лучшее патриотическое настроение пройдет в районах республики

17:51

В Бурятии в селе Гусиное озеро построят сети водоснабжения

17:08

Жители Окинского района Бурятии нашли в реке тело мужчины

17:01

ВСЖД пополнила бюджет Бурятии на 3 миллиарда рублей

16:58

Улан-удэнец получил 8 лет колонии за убийство отца

16:55

Депутаты Горсовета Улан-Удэ обсудили изменения границ города

16:44

В Бурятии ночью до 40 мороза, днем до -28

16:39

На территории Байкала запретят продажу некоторой бытовой химии

15:59

Госэкспертиза Бурятии одобрила строительство очистных сооружений в Баргузине

15:52

Валерий Поздняков: об успехах и проблемах в образовании Бурятии

15:42

Улан-удэнец прятал в подполье вместо заготовок марихуану

15:41

Иван Козырев подвёл итоги года на посту министра спорта и молодёжной политики Бурятии

15:36

Бурятия ждет новые мобильные медицинские комплексы

15:30

Более 300 пациентов прошли диагностику в новом центре ядерной медицины в Улан-Удэ

15:25

Два новых пешеходных перехода построены в районе станций Тулун и Тыреть на ВСЖД

14:57

В Бурятии налетчик напал с пистолетом на ломбард

13:54

В Бурятии после землетрясений восстановили разрушенную дорогу

13:45

Годовая инфляция в Бурятии в октябре продолжила снижаться

13:38

В Улан-Удэ наградили многодетных матерей

13:26

В Улан-Удэ за день отловили 11 бродячих собак

13:21

В школах Улан-Удэ 90 классов закрыли на карантин

13:06

В Бурятии мобилизованные танкисты уничтожили технику условного противника

12:09

В Улан-Удэ прибыла четвертая партия автобусов

11:52



«« Ноябрь 2022 »»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
28
29
30
 
 
 
 
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus