Погода

24 июля суббота: В Улан-Удэ погода без осадков, в России отмечают День работника торговли

Коронавирус: профилактика, новости

В Улан-Удэ вылечили молодого человека с ковидом и желтухой

Туризм в Бурятии

Туркомпании переориентировались на Россию и внутренний туризм

Лесные пожары

В Бурятии ликвидировали термоточку в горной местности

Дежурная часть. Происшествия

В Улан-Удэ студента, справившего нужду на крыше поликлиники, оштрафовали на тысячу рублей

Зурхай

Бурят-монгольский зурхай по 20 июля

Парламентское обозрение

Пеллетное отопление обсудили на совещании в Народном Хурале Бурятии

Образование | Главное

Школьник и компьютер: В Бурятии специалисты рассказали, как не навредить ребенку дистантом

Образование 23 Ноября 2020 г., 14:26

Фото: правительство РБ

Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Версия для печати

Специалисты Центра гигиены и эпидемиологии в Бурятии рассказали, как сделать работу с компьютером максимально безопасной для детей, которые сейчас учатся на «дистанционке». Уроки в ZOOM, презентации, рефераты, внеклассная работа – это только небольшая часть задач. Но когда общение с электронным другом слишком частое и бесконтрольное, могут возникать неприятные последствия: нарушения зрения и осанки, повышенная утомляемость, головные боли и бессонница.

Первое, на что стоит обратить внимание — это утомляемость глаз: из-за повышенной зрительной нагрузки возникают первые симптомы переутомления – головная боль и головокружение. Очень часто ребенок так захвачен процессом, что просто не обращает на них внимания, таким образом рискуя получить нарушения зрения. Поэтому родителям очень важно, во-первых, установить режим пользования компьютером, а во-вторых, правильно организовать рабочее место: необходимо установить монитор на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.

Несмотря на то, что экран компьютера светится, работать в темноте нельзя. Рабочее место школьника желательно расположить у окна и оборудовать дополнительным источником света - настольной лампой. Также стоит обратить внимание и на сам монитор. Следует отдавать предпочтение компьютерам, оснащённым наиболее безопасным – жидкокристаллическим монитором, при этом не рекомендуется использовать дисплеи с размером экрана по диагонали менее 31 см. А еще важен контраст между фоном и символами на экране. Понятно, что, если он мал, это затрудняет различение символов, однако вредит и слишком большая контрастность. Оптимальный контраст должен находиться в пределах от 3:1 до 1,5:1.

Нарушение осанки – еще одна популярная проблема современного школьника. Чтобы предотвратить нежелательные изменения позвоночника, важно правильно организовать посадочное место. Очень часто дети за компьютером сидят на подогнутой ноге, рука подпирает голову, а нос вот-вот коснется монитора. Такое положение - первый шаг к сколиозу.

- Спина должна сохранять ровное положение, а ноги прочно опираться на пол, голову следует держать ровно. Важно помнить, что нарушения осанки, неудобная поза, принимаемая ребёнком, могут привести к таким серьёзным последствиям, как затруднённое дыхание, боли в мышцах спины и шеи, головные боли и даже заболеваниям суставов кистей рук. Правильно подобранная мебель способна снять часть нагрузки, возникающей во время работы за компьютером, - отметили в Центре гигиены и эпидемиологии.

Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 520-760 мм. Под столешницей рабочего стола должно быть свободное пространство для ног с размером по высоте не менее 600 мм, по ширине - 500 мм, по глубине - 650 мм.

Рабочий стул должен быть снабжен подъемно-поворотным устройством, обеспечивающим регуляцию высоты сидений и спинки, его конструкция должна предусматривать также изменение угла наклона спинки. Клавиатура не должна быть жёстко связана с монитором. Это позволит обеспечить безопасную зрительную дистанцию – расстояние от глаз пользователя до монитора. Все другие необходимые предметы на столе нужно расположить таким образом, чтобы до них можно было с лёгкостью дотянуться.

Кроме того, очень важно, чтобы ребенок не находился долгое время в одном статичном положении. Рекомендуется каждые 15-20 минут делать перерывы в работе с компьютером. Это время полезно посвятить физкультминутке. Также легкая гимнастика для глаз снимет напряжение и усталость. Рекомендуется общение с компьютером прекратить как минимум за 2 часа до сна, чтобы нервная система могла восстановиться, а сон был крепким, сообщает Восток-Телеинформ  со ссылкой на Центр гигиены и эпидемиологии в Бурятии.

Заметили опечатку? Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Версия для печати

Комментарии к новости

Оставить комментарий к новости

Отзывы проверяются модератором, пишите культурно

Другие новости

24 Июля 2021 г.

Глава Бурятии поручил построить дорогу к новой школе в Клюевке

Глава Бурятии Алексей Цыденов посетил строящуюся школу на 100 мест в селе Клюевка Кабанского района.  И поручил  Минтрансу и Минстрою республики проработать вопрос о дополнительном финансировании для строительства подъездной дороги и прилегающей территории, сообщает Восток-Телеинформ со ссылкой на пресс-службу правительства РБ.

22 Июля 2021 г.

Плесень, ржавчина, дефекты: В новом здании детсада в Бурятии нашли порядка 40 недочетов

Порядка 40 замечаний от общественников Народного фронта получило новое здание детского сада в Нижнем Саянтуе Тарбагатайского района Бурятии на 150 мест. К сентябрю 2021 года его планируют открыть, в здании уже выполнены отделочные работы, сообщает Восток-Телеинформ со ссылкой на региональное отделение ОНФ.

20 Июля 2021 г.

Благодаря нацпроекту «Образование» колледж в Бурятии готовит востребованных специалистов

Благодаря нацпроекту «Образование» колледж в Бурятии готовит востребованных специалистов

16 Июля 2021 г.

В Бурятии утвердили порядок предоставления субсидий для центров дополнительного образования в вузах

В Бурятии утвердили порядок предоставления субсидий для центров дополнительного образования в вузах

15 Июля 2021 г.

Минобразования Бурятии проводит отбор заявок для получения субсидий

Минобразования Бурятии проводит отбор заявок для получения субсидий

Лента новостей
24.07.2021

14:33 Эко-Новости

В Бурятии ликвидировали термоточку в горной местности

14:27 Происшествия

В Улан-Удэ в реке нашли труп женщины

14:14 Экономика, бизнес

В Улан-Удэ продают здание БайкалБанка

14:02 Экономика, бизнес

Стоимость квадратного метра жилья в Бурятии превышает 61 тысячу рублей

13:50 Политика и власть

Глава Бурятии поддержал предложение Вячеслава Дамдинцурунова разработать Народную программу

11:52 Экономика, бизнес

Предприниматели Бурятии могут подать электронную заявку на зарплатную субсидию

11:31 Образование

Глава Бурятии поручил построить дорогу к новой школе в Клюевке

08:46 Погода

24 июля суббота: В Улан-Удэ погода без осадков, в России отмечают День работника торговли

08:36 Культура

«У нас буряты так не поют!»: Участники конкурса «Золотой голос Байкала» исполнили бурятские песни

08:26 Общество

В Улан-Удэ вручили медаль мальчику, защитившему дедушку от пьяной компании

23.07.2021

21:08 Общество

В колонии Бурятии осужденные украсили стену клуба талисманами Олимпийских игр

20:57 Политика и власть

Вячеслав Дамдинцурунов поддержал лучницу из Бурятии Светлану Гомбоеву

16:44 Происшествия

В Бурятии завели уголовные дела на бывшего начальника Управления капстроительства правительства

16:40 Экономика, бизнес

В Улан-Удэ нашли более 26 тысяч объектов недвижимости без прав

16:31 Происшествия

Жители Бурятии сообщают о новом виде мошенничества

16:06 Происшествия

В Бурятии возбудили уголовное дело по гибели в пожаре женщины с ребенком

15:31 Происшествия

Житель Бурятии пытался выдать росгвардейцам марихуану за «петрушку для супа»

15:24 Общество

Улан-удэнцы спасли трех тонувших девочек

14:47 Погода

В Улан-Удэ завтра до +27

14:44 Общество

Расписание пригородных поездов на участке Чуна-Вихоревка БАМа изменится с 24 июля

14:30 Происшествия

В Бурятии ведутся поиски мужчины и ребенка с перевернувшейся на Селенге лодки

14:29 Регионы ДФО-СФО

В Забайкальском крае разрушился железнодорожный мост

14:01 Политика и власть

Пеллетное отопление обсудили на совещании в Народном Хурале Бурятии

13:43 Экономика, бизнес

Промышленное производство в Бурятии выросло на 8%

13:34 Общество

В Бурятии одинокой матери с ребенком помогли вернуть отключенную электроэнергию

13:31 Эко-Новости

В селе Бурятии мусор не вывозили с 2019 года

13:02 Политика и власть

Фаворитом стартовавшей предвыборной гонки эксперты назвали Вячеслава Дамдимцурунова

12:46 Спорт

Бурятская боксана Людмила Воронцова завтра проведет первый бой на Олимпиаде в Токио

12:37 Спорт

Тренер Константин Эрдыниев: «Со Светланой Гомбоевой все хорошо, она сильная»

12:21 Политика и власть

Глава Бурятии сегодня работает в Кабанском районе



«« Июль 2021 »»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
 
 
25
26
27
28
29
30
31
 

Наталья

17.07.2021

Добрый день! Хотелось бы знать когда подключат горячую воду? Сроки и даты прошли, понимаем, что сложности, ремонты, неожиданные ситуации - все таки хотелось бы конкретики. Сезон не позволяет, и никакие  кипятильник, кастрюльки, тазики уже не помогают.( Гагарина)

Более 80 тысяч улан-удэнцев сегодня останутся без холодной воды

Сергей П.

05.07.2021

Почти каждый день передвигаюсь по городу,по работе конечно, и ни разу не видел эти мобильные группы.

Жителей Улан-Удэ штрафуют за несоблюдение масочного режима на улице

Иван

05.07.2021

правильно надо штрафовать кто не соблюдает масочный режим

Жителей Улан-Удэ штрафуют за несоблюдение масочного режима на улице

алексей р.

28.06.2021

наконец то!!! а то всегда сперва в иркутский аэтопорт, а уж потом куда надо.

В Бурятию заходит дальневосточная авиакомпания «Аврора»

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus