Образование | Главное
Специалисты Центра гигиены и эпидемиологии в Бурятии рассказали, как сделать работу с компьютером максимально безопасной для детей, которые сейчас учатся на «дистанционке». Уроки в ZOOM, презентации, рефераты, внеклассная работа – это только небольшая часть задач. Но когда общение с электронным другом слишком частое и бесконтрольное, могут возникать неприятные последствия: нарушения зрения и осанки, повышенная утомляемость, головные боли и бессонница.
Первое, на что стоит обратить внимание — это утомляемость глаз: из-за повышенной зрительной нагрузки возникают первые симптомы переутомления – головная боль и головокружение. Очень часто ребенок так захвачен процессом, что просто не обращает на них внимания, таким образом рискуя получить нарушения зрения. Поэтому родителям очень важно, во-первых, установить режим пользования компьютером, а во-вторых, правильно организовать рабочее место: необходимо установить монитор на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.
Несмотря на то, что экран компьютера светится, работать в темноте нельзя. Рабочее место школьника желательно расположить у окна и оборудовать дополнительным источником света - настольной лампой. Также стоит обратить внимание и на сам монитор. Следует отдавать предпочтение компьютерам, оснащённым наиболее безопасным – жидкокристаллическим монитором, при этом не рекомендуется использовать дисплеи с размером экрана по диагонали менее 31 см. А еще важен контраст между фоном и символами на экране. Понятно, что, если он мал, это затрудняет различение символов, однако вредит и слишком большая контрастность. Оптимальный контраст должен находиться в пределах от 3:1 до 1,5:1.
Нарушение осанки – еще одна популярная проблема современного школьника. Чтобы предотвратить нежелательные изменения позвоночника, важно правильно организовать посадочное место. Очень часто дети за компьютером сидят на подогнутой ноге, рука подпирает голову, а нос вот-вот коснется монитора. Такое положение - первый шаг к сколиозу.
- Спина должна сохранять ровное положение, а ноги прочно опираться на пол, голову следует держать ровно. Важно помнить, что нарушения осанки, неудобная поза, принимаемая ребёнком, могут привести к таким серьёзным последствиям, как затруднённое дыхание, боли в мышцах спины и шеи, головные боли и даже заболеваниям суставов кистей рук. Правильно подобранная мебель способна снять часть нагрузки, возникающей во время работы за компьютером, - отметили в Центре гигиены и эпидемиологии.
Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 520-760 мм. Под столешницей рабочего стола должно быть свободное пространство для ног с размером по высоте не менее 600 мм, по ширине - 500 мм, по глубине - 650 мм.
Рабочий стул должен быть снабжен подъемно-поворотным устройством, обеспечивающим регуляцию высоты сидений и спинки, его конструкция должна предусматривать также изменение угла наклона спинки. Клавиатура не должна быть жёстко связана с монитором. Это позволит обеспечить безопасную зрительную дистанцию – расстояние от глаз пользователя до монитора. Все другие необходимые предметы на столе нужно расположить таким образом, чтобы до них можно было с лёгкостью дотянуться.
Кроме того, очень важно, чтобы ребенок не находился долгое время в одном статичном положении. Рекомендуется каждые 15-20 минут делать перерывы в работе с компьютером. Это время полезно посвятить физкультминутке. Также легкая гимнастика для глаз снимет напряжение и усталость. Рекомендуется общение с компьютером прекратить как минимум за 2 часа до сна, чтобы нервная система могла восстановиться, а сон был крепким, сообщает Восток-Телеинформ со ссылкой на Центр гигиены и эпидемиологии в Бурятии.
Заметили опечатку? Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.
Фото: правительство РБ
Другие новости
-
28 марта 2024 г.
Бурятия выделит еще 4 миллиона на ремонт школы после обстрела в ДНР
Бурятия увеличит финансирование ремонта школы в селе Кумачово Старобешевского района. Всего дополнительно на ремонт школы в Кумачово из бюджета республики будет выделено еще 4 млн рублей. Таким образом общая стоимость работ составит более 20 миллионов рублей.
-
27 марта 2024 г.
Два ВУЗа из Бурятии представили проекты по развитию экономики республики
Два ВУЗа из Бурятии БГУ и ВСГУТУ претендуют на госпрограмму «Приоритет-2030»
-
22 марта 2024 г.
Программа по ремонту детских садов стартует в Бурятии с 2025 года
Программа по ремонту детских садов будет запущена в Бурятии с 2025 года. Как сообщил в своем Телеграм-канале глава РБ Алексей Цыденов в Москве он встретился с замминистра Минпросвещения Андреем Николаевым по реализации поручений президента в части капитального ремонта школ, детских садов и колледжей (техникумов).
-
21 марта 2024 г.
В Улан-Удэ построили первую в ДФО школу для детей с ограниченными возможностями
В Улан-Удэ построили школу, которая является уникальной в своем роде. Учреждение расположено в 103 микрорайоне города и может вместить более 350 учеников в одну смену. Особенностью этой школы является то, что она значительно больше по площади, чем обычные образовательные учреждения, и все её помещения полностью адаптированы для детей с особенностями здоровья. До этого момента такого учебного заведения не было ни в одном дальневосточном регионе.
-
19 марта 2024 г.
Бурятия продолжает восстанавливать после обстрела школу в ДНР
Бурятия продолжает восстанавливать после обстрела школу в ДНР
Лента новостей
- 29.03.2024
14 человек спасли пожарные из задымленного подъезда в Улан-Удэ
14:17
Большинство улан-удэнцев не хотят получать письменный отказ в трудоустройстве
13:48
Улан-удэнец захотел легких денег и лишился 5,5 миллионов рублей
13:40
В Бурятии объяснили, почему изменился облик национального музея в Улан-Удэ
12:39
Житель Бурятии, зарезавший мужчину, получил 8 лет тюрьмы
12:37
В Бурятии заключили все контракты на ремонт дорог
12:30
В Бурятии составили топ вакансий для работы в выходные дни
12:13
Семьи участников СВО учились плести из джута
12:06
В Бурятии в 2024 году обновят лесопожарную технику на 126 миллионов рублей
11:41
В Бурятии задержан бывший вице-спикер Народного Хурала Цырен-Даши Доржиев
11:35
«Семь этажей развлечений»: В Бурятии рассказали, как пройдет Библионочь
11:34
В Улан-Удэ по мастер-плану проектируют 2 из 9 путепроводов
11:24
В центре Улан-Удэ с 1 апреля перекроют несколько участков дорог
11:23
Улан-удэнец украл почти 100 аккумуляторов с сотовой вышки
10:51
В Бурятии за сутки поймали 17 нетрезвых водителей
10:42
В Улан-Удэ обновили оборудование на одной из подстанций МУП «Управление трамвая»
10:31
В Бурятии в суд направили дело пенсионерки, облившей полицейского кипятком
10:30
Президенту России рассказали, каким будет морской курорт на Байкале
10:18
В Бурятии директор кафе не заключал трудовые договоры
09:56
В Улан-Удэ мать через суд добилась средств реабилитации для своего ребенка
09:27
В Бурятии сгорели «Жигули»
09:26
С жителя Бурятии взыскали полмиллиона рублей алиментов
09:20
- 28.03.2024
Глава Бурятии поблагодарил семью Матхановых за передачу собственности городу
20:29
В Улан-Удэ запустят один автобус по маршруту №82
18:24
«Городские маршруты» станут на 100% муниципальными
18:22
Команда «ТимлюйЦемента» отличилась на конкурсе «Территория профессионалов»
18:16
Улан-удэнец украл со скамейки телефон, но его нашли
18:02
Бурятия выделит еще 4 миллиона на ремонт школы после обстрела в ДНР
17:38
В Бурятии закрыли еще одну ледовую переправу
17:32
Спорт-опрос ВТБ: дальневосточники выбирают регулярные силовые тренировки и фитнес
16:54
В селе Бурятии неизвестные сломали общественный туалет
16:52
Аналитика МТС: 28% сотрудников сливают рабочие логины и пароли в фишинговых рассылках
16:43
Житель Бурятии отправится в колонию за кражу сумки из подъезда
16:35
Жительница Бурятии едва не убила сожителя, его спасли очевидцы
16:23
В Улан-Удэ проверяют работу пожарных гидрантов
16:17
Путин присвоил 75-й бригаде из Улан-Удэ почетное наименование «гвардейская»
15:58
Сессия Народного Хурала: В бюджете Бурятии предусмотрели дополнительные деньги на переселение из аварийного жилья
15:32
Вспышка ротавирусной инфекции произошла в детском саду Бурятии
15:28
В Бурятии девушка обокрала приютившую ее пенсионерку
14:37
В Улан-Удэ чемпион мира показал мастер-класс каратистам
14:33
В Бурятии подросток попросил у мужчины телефон для звонка и перевел себе его деньги
13:57
Почти 5 тысяч семей Бурятии потратили маткапитал на улучшение жилищных условий
13:54
Актер из Улан-Удэ сыграл в новом комедийном сериале ТНТ
13:16
В Улан-Удэ изменится расписание на маршруте №2
13:06
Родные погибших участников СВО: Установка этого памятника для нас имеет очень большое значение
13:00
В Бурятии многодетная мать из-за ревности до смерти избила подругу
12:53
Народный Хурал Бурятии установил порядок создания участковых комиссий в удаленных воинских частях
12:52
Более полумиллиона клиентов «Открытия» перевели свои сбережения в ВТБ
12:49
Народный Хурал Бурятии принял законопроект об отмене прямых выборов мэра
12:43
Игорь Шутенков: потребность в Мемориале участникам СВО в Улан-Удэ назрела
11:57
Река Селенга подступает к домам в поселке Сотниково в Улан-Удэ
11:31
В Улан-Удэ инвалид первой группы добился перерасчета за теплоэнергию
11:14
Житель Бурятии лишился «Жигулей» из-за пьяной езды
11:08
Сессия в Народном Хурале Бурятии началась с минуты молчания
11:07
Жителя Бурятии приговорили к 3 годам исправительной колонии за хранение наркотиков
11:05
Внеочередная сессия проходит в Народном Хурале Бурятии
11:01
ВТБ внедряет ИТ-инструмент для бесшовной миграции клиентов из банка «Открытие»
10:50
В колонии № 2 сегодня день открытых дверей
09:41
В Бурятии работнику лесхоза выдали зарплату после вмешательства прокуратуры
09:23
С улиц Улан-Удэ вывозят рассыпанный за зиму песок
09:13
-
«Цель достигнута»: как прошла бизнес-миссия предпринимателей Бурятии в Китай
25 марта 2024 г.
Просмотров: 396 -
Как проходят трехдневные выборы в Бурятии: главное
15 марта 2024 г.
Просмотров: 851
-
«Душа дерева»: в Бурятии владелица семейной мастерской по дереву рассказала о своей работе
27 марта 2024 г.
Просмотров: 413 -
29 ноября 2023 г.
Просмотров: 2590
-
Подробности
-
Интервью
-
Интернет-конференции