Здравоохранение | Главное

Жителям Бурятии рассказали о профилактике болезни Альцгеймера


Здравоохранение 20 сентября 2023 г., 11:38

Жить долго и счастливо мечтают многие, но жить с болезнью Альцгеймера – сомнительная перспектива, от которой никто не застрахован. Болезнь Альцгеймера является одной из главных проблем со здоровьем и качеством жизни пожилых людей. Это самая распространенная форма деменции (слабоумия) у людей старшего возраста. Ее симптомы включают нарушение памяти, когнитивные нарушения, изменение поведения и даже характера, что значительно снижает жизненную активность и независимость, сообщает Центр общественного здоровья и медицинской профилактики республики.

Развивается болезнь исподволь, незаметно, на протяжении примерно 10-20 лет. Клиническая картина становится яркой, когда большая часть нейронов перестают справляться со своими функциями. Человек теряет ориентацию в пространстве, не может себя обслуживать, все забывает, нуждается в уходе и присмотре.

- Есть хорошие новости, несколько исследований последних лет доказали взаимосвязь уровня физической активности пожилых людей со скоростью снижения когнитивных функций, в том числе темпа развития болезни Альцгеймера. То, что двигаться полезно известно всем, а вот почему и как это связано со здоровьем мозга? Причина номер один: когда мы двигаемся, выполняем банальную тренировку - начинают лучше работать мышцы, суставы, сердечно-сосудистая система. То есть идет тотальная активация всего тела, - отметили в Центре общественного здоровья.

Причина номер два: оказывается, что движения, то есть сокращение мышц — это функция нашего мозга и для того, чтобы сократилась мышечная клетка где-нибудь в бицепсе, в трицепсе, в икроножной мышце нужно, чтобы мозг отдал сигнал. Когда мы выполняем движения, особенно сложные или новые движения это очень мощно активирует наш мозг.

Сейчас физиологам точно известно, что не меньше 70% нейронов нашего мозга так или иначе участвуют в движениях: огромное количество нервных клеток интенсивно передают сигналы и это идет на пользу всей нервной системе – такая тотальная активация, промывание энергии нейросетей всех контактов (синапсов).

Третья причина, которую совсем недавно открыли: оказывается, имеется обратная связь между нервными клетками и работающими мышцами. Активно работающие мышцы выделяют особые молекулы – миокины, такие гормоноподобные молекулы которые как бы благодарят нервные клетки за то, что мышцы сокращаются и чувствуют себя лучше и обмен веществ становится более гармоничным. Особенно это касается, например, центра нашей памяти (гипокампа). Не даром существует пословица: «Хочешь быть здоровым- бегай, хочешь быть умным – бегай, хочешь быть красивым – бегай!»

Пожилым людям для профилактики болезни Альцгеймера может быть бегать и не обязательно, но вот выполнять сложные упражнения на растяжку, гибкость, выносливость и равновесие нужно. Очень хорошим средством профилактики деменции признаны танцы, с их особым сложным языком пластики. Движения за счет химических реакций, выработки миокинов, дофамина и серотонина создают положительный эмоциональный фон.

Можете проверить: когда вас отрывают от дивана и любимого сериала   на прогулку, и вам сначала неохота идти, а потом минут через 10-15 прогулки начинаете чувствовать себя лучше, а через 30-40-50 минут дофамин двигательный побеждает и вы с благодарностью говорите человеку: «Тут так хорошо, а я бы так и просидел дома».

Двигаться с точки зрения нашего мозга это хорошо и правильно, поэтому появляются положительные эмоции как результат движения.

При каких симптомах необходимо обратиться за медицинской помощью

Болезнь Альцгеймера неизлечима, но меры профилактики могут притормозить ее развитие. Диагностикой болезни Альцгеймера занимается врач-невролог или гериатр. Должны насторожить прогрессирующие расстройства речи, навыков письма и чтения, уменьшение словарного запаса (не могу вспомнить слово). Дальше человек нередко перестает узнавать знакомых и близких, становится раздражительным, агрессивным, сопротивляется попыткам помочь.

Кому может грозить Альцгеймер

Подавляющая часть пациентов с этим расстройством – люди старше 65 лет (моложе - только 5%). Причем доказано, что вероятность проявления этого синдрома намного выше у тех людей, в семье которых были родственники с болезнью Альцгеймера. Даже выявлен «ген риска», который отвечает за возможную передачу этого расстройства.

Какие факторы ускоряют развитие деменции

Риск появления деменции повышается, если состояние здоровья у пожилого человека является неудовлетворительным. Лишний вес, проблемы с сердечно-сосудистой системой, обменом веществ, органами дыхания, состоянием почек и печени. Увеличивают риск возрастных нарушений курение, употребление алкоголя, черепно-мозговые травмы и отсутствие активной мозговой деятельности.

Что еще, кроме физических тренировок относится к мерам профилактики болезни Альцгеймера. Непосредственная тренировка мозга: выполнение сложных задач, чтение художественной литературы, игра на музыкальных инструментах, прикладное творчество, освоение новых навыков – все это помогает устанавливать новые нейронные связи. И поэтому учиться никогда не поздно. Антистрессовые практики – общение с приятными людьми, медитации, йога, молитва – кому что больше подходит.

Здоровый сон. Чтобы поддерживать полноценную работу нервной системы, нужно спать в среднем по 7-8 часов ежедневно. Нехватка сна становится причиной повышенной выработки кортизола - гормона, способствующего развитию болезни Альцгеймера. Расстройство сна - это патология, с которой можно и нужно бороться.

Ноль алкоголя и ноль табака. Яды ускоряют деградацию мозга. Здоровое питание со свежими фруктами, овощами и зеленью. В продуктах растительного происхождения содержится не только клетчатка, но и противовоспалительные вещества. Пусть ваш стол не покидают тыква, гранат, красный перец, ягоды сухофрукты, всевозможная зелень.

Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр в поликлинике или Центрах здоровья. Обязательно обратите внимание вашего врача на когнитивные нарушения при их наличии. Ранние меры профилактики помогут сохранить ваш мозг здоровым до глубокой старости.

Добавим, 21 сентября отмечается Международный день борьбы с болезнью Альцгеймера.

Заметили опечатку? Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.

Фото: Зорикто Дагбаев, russianstock.ru

Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Версия для печати
Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Версия для печати

Комментарии к новости

В связи с ужесточением требований, связанных со сбором и хранением персональных данных, мы отказались от размещения комментариев на нашем сайте. Если вы желаете высказаться по тому или иному информационному поводу, предлагаем сделать репост публикации в любую сеть и оставить там свой комментарий на личной странице. Сбор персональных данных на этом сайте не осуществляется.

Другие новости

28 ноября 2023 г.

Жители Бурятии смогут бесплатно узнать свой ВИЧ-статус

В Бурятии также пройдут тематические мероприятия и акции, повышающие уровень информированности населения о ВИЧ-инфекции.

28 ноября 2023 г.

В Улан-Удэ врачи спасли лицо и ноги девочке, пострадавшей в ДТП

Было принято решение об экстренном оперативном вмешательстве, точнее о двух – врачам-хирургам, врачам-травматологам и нейрохирургам двух больниц нужно было провести совместную операцию для минимизации рисков, рассказали в пресс-службе больницы.

27 ноября 2023 г.

В Улан-Удэ детский врач прокомментировала ситуацию с острой нехваткой кадров

Ситуацию с острой нехваткой специалистов в направлении педиатрии прокомментировала заведующая отделением новорожденных городского перинатального центра Улан-Удэ Оюна Болхонова

27 ноября 2023 г.

Бурятии не хватает более 100 детских врачей

В Бурятии на сегодня не хватает более 100 врачей-педиатров. Как сообщила в ходе форума педиатрической службы министр здравоохранения Евгения Лудупова, всего в регионе работает 319 педиатров, в Улан-Удэ – 189, пишет Восток-Телеинформ.

27 ноября 2023 г.

В Бурятии стартовала «горячая линия» по профилактике ВИЧ

Специалисты проконсультируют всех желающих по вопросам эпидемиологической ситуации по ВИЧ-инфекции в республике, профилактики заболевания и безопасного поведения, а также где возможно пройти бесплатное и анонимное тестирование.

Лента новостей
29.11.2023

Полицейские нашли во дворе дома жителя Бурятии мешки с коноплей

12:52

В Улан-Удэ душевнобольной вор предстанет перед судом за кражу золотых украшений у знакомой

12:44

Воинские части в Бурятии подготовили к зиме

12:38

Омбудсмен Бурятии обсудит с жителями оформление инвалидности

12:07

В Бурятии возбудили дело по факту массового отравления шаурмой

11:57

Активным жителям Бурятии помогут реализовать их собственные проекты

11:49

В Улан-Удэ бригада скорой по дороге на вызов заметила пожар и спасла семью

11:42

«Спасательная операция»: Запеленгован сигнал телефона потерявшихся на Байкале рыбаков

11:28

Более 70 машин будут бороться со снегом в Улан-Удэ

11:18

В теплоснабжение Бурятии инвестируют почти 2 миллиарда рублей

11:10

Спасатели Бурятии на аэролодке выдвинулись на поиски застрявших на катере рыбаков

10:51

Улан-удэнцы устроили личную свалку, но попались из-за дневника

10:38

В Бурятии отметили снижение промышленного производства

10:29

Строительные организации Бурятии закупили бойцам СВО автомобили и оборудование

10:25

Бурятия оказалась в числе регионов-лидеров по комплексному развитию территорий

10:20

В Бурятии бывшая начальница отделения почты присвоила более 300 тысяч рублей

10:16

Жительница Бурятии приняла участие в шоу кондитерских рекордов на «Пятнице!»

10:02

«Массовое отравление»: В Бурятии опасную шаурму продавали нелегально

09:45

В Бурятии планируют начать прокурорские проверки всех приютов для собак

09:42

Мягкие игрушки и фигурки из теста: В колониях Бурятии завершился конкурс поделок

09:29

В Бурятии в два раза вырос импорт репчатого лука из Казахстана

09:23

Лихач из Бурятии накопил штрафы ГИБДДД в 5 регионах России

09:20

Подготовка к сессии Хурала: в Бурятии для бизнесменов предусмотрят рассрочку при выкупе помещений

09:14

В Бурятии автоледи врезалась в дорожное ограждение

09:14

В Бурятии в ДТП пострадала полугодовалая девочка

09:11

В Бурятии мужчину будут судить за доведение до самоубийства

09:10

Подготовка к сессии Хурала: в Бурятии выберут представителя по правам КМНС

08:14

Краткий зурхай на сегодня от настоятеля Курумканского дацана

08:01

28.11.2023

В Улан-Удэ сотрудники ДПС в час пик помогли экстренно доставить ребенка в больницу

23:06

Жители Бурятии смогут бесплатно узнать свой ВИЧ-статус

20:00

Жителей Бурятии приглашают на концерт-сюрприз

18:35

«Аллея героев»: 12 заводчан из Улан-Удэ погибли в зоне СВО

17:49

В Улан-Удэ в вечерний час пик встали трамваи

17:39

В Улан-Удэ военнослужащий проведет 3 года в колонии за хранение наркотиков

17:32

Бдительные улан-удэнцы помогли задержать нетрезвую автоледи

17:21

В Улан-Удэ начался монтаж главной новогодней ёлки

17:12

В маленьком селе Бурятии отремонтировали Дом культуры

16:50

Следком Бурятии начал проверку по факту массового отравления жителей шаурмой

16:20

Омбудсмен Бурятии посетила исправительную колонию и выслушала проблемы заключенных

16:16

В селе Бурятии на месте старого футбольного поля появился новый стадион

16:07

Ситуация на котельной станции Дивизионная в Улан-Удэ стабилизировалась - мэрия

16:02

В Улан-Удэ пенсионерка хотела подработать, но только лишилась денег

15:55

В Улан-Удэ за сутки вывезли 28 КАМАЗов снега

15:49

Владимир Путин повысил МРОТ на 3 тысячи рублей

15:43

В Бурятии назвали ТОП-5 районов по развитию сельского хозяйства

15:33

Напавшим на полицейских улан-удэнцам продлили срок заключения под стражей

15:09

В Бурятии число отравившихся шаурмой выросло до 14

15:03

В Бурятии ночью ожидается до 36 мороза

15:00

Белый старец представит новогоднюю ёлку «Бурятия» на ВДНХ в Москве

14:44

«Это надо видеть»: В Улан-Удэ новые гирлянды украсят ледовый городок

14:31

Улан-удэнцу за помощь «черным лесорубам» продлили домашний арест

14:02

В Улан-Удэ врачи спасли лицо и ноги девочке, пострадавшей в ДТП

13:35

Бюст автора гимна Бурятии презентовали в Улан-Удэ

12:54

На Байкале до сих пор не могут спасти застрявших на катере рыбаков

12:50

Историю бурятского спорта за 100 лет покажут в фильме

12:40

Воспитатель детского сада из Улан-Удэ уехала волонтером в зону СВО

12:30

В УФСИН Бурятии выбрали самую красивую сотрудницу

12:27

Свыше 5 тысяч пенсионеров Бурятии обслужила мобильная бригада

12:00

Улан-удэнцев приглашают на мясную ярмарку

11:55

Районы Бурятии потратят полмиллиарда рублей на ремонт дорог

11:45



«« Ноябрь 2023 »»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
 
30
 
 
 
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus